Семья дом дети - воспитание, отношения, советы, здоровье, кухня



Главная - Здоровье - Как бороться с паническими атаками

Как бороться с паническими атаками

20.07.2013 04:13

В статье рассказывается о том как бороться с паническими атаками.Панические атаки – состояния, при которых отмечаются различные психосоматические симптомы, развившиеся на фоне внезапного страха. Панические атаки не представляют никакой угрозы для жизни человека, однако доставляют психологический и физический дискомфорт.

Как бороться с паническими атаками

Паническая атака может возникнуть в любое время, она быстро достигает своего пика, ее длительность обычно около 10 минут. Спровоцировать приступ способны стрессовые ситуации, прием алкоголя, повышенного количества кофе или других тонизирующих веществ, сильная усталость. Люди, имеющие в анамнезе депрессию, более склонны к паническим атакам, что объясняется нестабильной, уязвимой психикой.

Симптомы панических атак

Обычно паническая атака впервые возникает при сильном стрессе, это своеобразный, гипертрофированный ответ организма. При панических атаках отмечается повышение давления, учащение сердцебиения, головокружение и слабость вплоть до обмороков, онемение и покалывание в конечностях. Человека не покидает ощущение нехватки кислорода, кома в горле, его охватывает безотчетный иррациональный страх и сильная тревога. Это обусловлено выбросом в кровь адреналина в больших количествах за ограниченный временной промежуток.

После первого в жизни приступа паники возникает страх повторения ситуации беспомощности, потери контроля над телом, чувствами и эмоциями. При панических атаках нередко появляется страх открытого или, наоборот, замкнутого пространства, большого скопления людей, общественного транспорта и лифтов. Возникает боязнь сойти с ума, потерять над собой контроль на улице и не получить медицинскую помощь, многих страшит возможность смерти во время приступа.

Как бороться с паническими атаками

При панических атаках целесообразно обратиться к психотерапевту. К эффективным методам лечения относятся когнитивно-поведенческая терапия и терапия медикаментами. Хотя сами по себе лекарственные средства не лечат панические атаки, они помогают ослабить проявления психосоматических симптомов. Успешно применяются такие медикаментозные средства, как бета-адреноблокаторы (для снятия негативного воздействия адреналина на организм и предупреждения начала панической атаки), транквилизаторы (для снижения нервной возбудимости и выхода из состояния паники), антидепрессанты (для достижения стойкой ремиссии).

Необходимо сочетать лекарственную терапию с работой с психотерапевтом. В процессе сеансов врач помогает пациенту осознать причины панических атак, проработать их и полностью избавиться от страхов повторения неконтролируемых приступов паники.

Вспомогательными средствами лечения являются соблюдение режима дня, достаточный для восстановления организма по длительности сон, прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки (хотя бы простые упражнения), исключение тонизирующих напитков и алкоголя.

При обращении к специалисту и строгом выполнении рекомендаций возможна длительная ремиссия либо полное избавление от приступов паники.

как бороться с паническими атаками для сайта дом семья дети

меняем имидж

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

А здесь что?

Не уходите с нашего сайта дом и семья не узнав все подробности - Как выбрать мужа Эта статья поможет вам избежать трудностей выбора

Ни одна женщина не обходится без своих хитростей - Женские хитрости

Почитайте и будьте в курсе - Как узнать изменяет ли муж

Говорят есть мужья которые могут изменить, а в этой статье проясняются такие же вопросы о женах Почему изменяют жены


Это интересно

Могут ли быть секреты у мужчины от вас, узнайте об этом в статье - О чем молчат мужчины

Ваша ссора с близким человек приобретает затяжной характер, тогда почитайте о тонкостях ссоры - Как правильно ссориться

Как вести ожесточенную борьбу с ленью - Как побороть лень

Бывают и негативные времена в отношениях - Кризис семейных отношений

Эти и другие новости можно найти на нашем сайте - дом и семья