Семья дом дети - воспитание, отношения, советы, здоровье, кухня



Главная - Здоровье - Что бы съесть, чтобы похудеть

Что бы съесть, чтобы похудеть

21.11.2012 10:39

Лишний вес и проблема борьбы с собственным лишним весом задевает значительное количество людей.Образ жизни современного человека - малоподвижность, неразборчивость в пище приводят к ожирению и заставляют все больше людей искать решения возникшей проблемы. Лишняя масса тела кроме повседневных неудобств наносит вред здоровью и если вовремя не избавляться от лишнего жира то он может привести с собой дополнительные изменеия и осложнения.

Создано множество диет, как реклама утверждает одна эффективнее другой. Так же созданы и опубликованы комплексы упражнений для похудения. Имеется множество салонов и тренажерных залов специализирующихся на похудении.Многие желающие избавиться от лишней массы тела действительно занимаются дома на тренажерах, ходят в залы или применяют длительные пешие прогулки.

В этой статье даются несколько советов по поддержанию здорового питания.В рацион должны быть включены продукты содержащие клетчатку, овощи и фрукты и вообще вся еда должна быть натуральной, без химических добавок.Особое внимание обращается на потребление низкоколорийных продуктов.И режим приема пищи должен измениться на так называемое дробное питание.

Как известно клетчатка в своем составе содержит требуемое количество килокалорий, что поможет человеку ощущать сытость и не перекусывать лишний раз. Овсянка на завтрак весьма полезный продукт, зерновые и крупы богаты полезной клетчаткой, поэтому блюда с таких продуктов помогут бороться с лишними килограммами. Правильное питание, продуманный режим позволяют контролировать обьем потребляемых калорий и безопасно их расходовать. Включив в свое меню продукты с пищевыми волокнами вы поможете своему организму нормализовать пищеварение и выводить шлаки.

Свежие овощи благодаря ценным питательным свойствам и содержанию витаминов являются весьма полезными для здоровья. Калорий они содержат немного, а значит, помогают снизить вес. Чаще потребляйте салаты, заправлять их нужно оливковым маслом, можно поискать в интернете рецепты полезных заправок и соусов. Так можно решить вопрос Как сбросить лишние килограммы.

Фрукты богаты полезными микроэлементами и витаминами, которые необходимы для поддержания здоровья любому человеку. Включив их в свой рацион вы не поправитесь, так как будете получать небольшое количество калорий.Мононенасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в маслинах и авокадо помогают сжигать жир, такие же вещества содержатся и в орехах.

Что бы съесть, чтобы похудеть для сайта дом и семья

Обновлено 23.06.2014 10:45
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

А здесь что?

Не уходите с нашего сайта дом и семья не узнав все подробности - Как выбрать мужа Эта статья поможет вам избежать трудностей выбора

Ни одна женщина не обходится без своих хитростей - Женские хитрости

Почитайте и будьте в курсе - Как узнать изменяет ли муж

Говорят есть мужья которые могут изменить, а в этой статье проясняются такие же вопросы о женах Почему изменяют жены


Это интересно

Могут ли быть секреты у мужчины от вас, узнайте об этом в статье - О чем молчат мужчины

Ваша ссора с близким человек приобретает затяжной характер, тогда почитайте о тонкостях ссоры - Как правильно ссориться

Как вести ожесточенную борьбу с ленью - Как побороть лень

Бывают и негативные времена в отношениях - Кризис семейных отношений

Эти и другие новости можно найти на нашем сайте - дом и семья