Эффективное похудение дома

Те женщины, которые хотят иметь идеальную фигуру, постоянно задумываются над вопросом эффективного похудения дома и потом снова не набрать лишний вес.
Конечно можно сесть на какую-нибудь диету, но это только временное решение, если не изменить образ жизни и свое питание, лишний вес вернется опять, да еще и в большем объеме.

Существует пять самых эффективных правил похудения, которые помогут не только избавиться от ненужных объемов, но и зафиксировать новый вес. Однако необходимо в точности соблюдать все рекомендации и советы.Сначала, естественно, это будет довольно сложно, но через некоторое время организм привыкнет к новой пище и к новому образу жизни.Сбережение здоровья требует самоограничений.

Пункт первый.
Очень часто полнота связана со шлаками, которые собираются в течение многих лет. Избавиться от накопившихся токсинов и шлаков поможет чистая вода. Летом пить нужно не меньше 2,5 литров воды, в другое время года можно немного уменьшить количество употребляемой воды. Эта целебная жидкость не только очистит организм, но и избавить от постоянного чувства голода. Хорошим дополнением к воде станет зеленый чай, который отлично расщепляет жиры, однако в день можно выпивать не больше двух чашек этого напитка.

Пункт второй эффективного похудения дома. 
Иногда после отказа от некоторых продуктов, вес начинает медленно, но верно, ползти вниз. Рекомендуется, в первую очередь, отказаться от таких продуктов как мучные изделия из пшеничной муки, жаренные и жирные блюда, соленья и маринады, сахар. 
Про жареные и жирные блюда все понятно – они зашлаковывают организм. Что касается соли, то она задерживает в организме жидкость, особенно в области коленей и икр. Сахар тоже считается вредным продуктом для фигуры. От чрезмерного употребления этого продукта кожа становится более рыхлой и выглядит болезненной, помимо этого он тоже приводит к полноте. Поэтому замените его медом и сладкими фруктами. 

Пункт третий.
Многим женщинам тяжело живется без сладостей. Если без шоколадки никак не обойтись, лучше съесть ее с утра. В это время дня можно есть, в принципе все вредные продукты, все равно все жиры и углеводы превратятся в чистую энергию для организма.

Пункт четвертый.
Разгрузочные дни.Один раз в неделю нужно устраивать гречневый, огуречный или кефирный день. Соблюдать такие дни гораздо проще, чем диеты. Разгрузочные дни позволят постоянно держать вес в норме. 

Пункт пятый. 
Физические нагрузки. Речь пойдет о спорте, не изнуряющем, но посильном. Хорошие результаты дают любые танцы. Во время танца вместе с потом уходят и лишние килограммы. Можно также приобрести полугодовой абонемент в спортзал на активные занятия фитнесом.

Для сайта - Дом семья дети

Еще статьи

Юмор читать

Бисерные деревья

Генеральная уборка квартиры

Для чего ребенку надо заниматься фитнесом

Эфирное масло мандарина, свойства