Семья дом дети - воспитание, отношения, советы, здоровье, кухня



Главная - Здоровье - Эффективное похудение дома

Эффективное похудение дома

16.04.2011 04:52

semya

Те женщины, которые хотят иметь идеальную фигуру, постоянно задумываются над вопросом эффективного похудения дома и потом снова не набрать лишний вес.
Конечно можно сесть на какую-нибудь диету, но это только временное решение, если не изменить образ жизни и свое питание, лишний вес вернется опять, да еще и в большем объеме.

Существует пять самых эффективных правил похудения, которые помогут не только избавиться от ненужных объемов, но и зафиксировать новый вес. Однако необходимо в точности соблюдать все рекомендации и советы.Сначала, естественно, это будет довольно сложно, но через некоторое время организм привыкнет к новой пище и к новому образу жизни.Сбережение здоровья требует самоограничений.

Пункт первый.
Очень часто полнота связана со шлаками, которые собираются в течение многих лет. Избавиться от накопившихся токсинов и шлаков поможет чистая вода. Летом пить нужно не меньше 2,5 литров воды, в другое время года можно немного уменьшить количество употребляемой воды. Эта целебная жидкость не только очистит организм, но и избавить от постоянного чувства голода. Хорошим дополнением к воде станет зеленый чай, который отлично расщепляет жиры, однако в день можно выпивать не больше двух чашек этого напитка.

Пункт второй эффективного похудения дома. 
Иногда после отказа от некоторых продуктов, вес начинает медленно, но верно, ползти вниз. Рекомендуется, в первую очередь, отказаться от таких продуктов как мучные изделия из пшеничной муки, жаренные и жирные блюда, соленья и маринады, сахар. 
Про жареные и жирные блюда все понятно – они зашлаковывают организм. Что касается соли, то она задерживает в организме жидкость, особенно в области коленей и икр. Сахар тоже считается вредным продуктом для фигуры. От чрезмерного употребления этого продукта кожа становится более рыхлой и выглядит болезненной, помимо этого он тоже приводит к полноте. Поэтому замените его медом и сладкими фруктами. 

Пункт третий.
Многим женщинам тяжело живется без сладостей. Если без шоколадки никак не обойтись, лучше съесть ее с утра. В это время дня можно есть, в принципе все вредные продукты, все равно все жиры и углеводы превратятся в чистую энергию для организма.

Пункт четвертый.
Разгрузочные дни.Один раз в неделю нужно устраивать гречневый, огуречный или кефирный день. Соблюдать такие дни гораздо проще, чем диеты. Разгрузочные дни позволят постоянно держать вес в норме. 

Пункт пятый. 
Физические нагрузки. Речь пойдет о спорте, не изнуряющем, но посильном. Хорошие результаты дают любые танцы. Во время танца вместе с потом уходят и лишние килограммы. Можно также приобрести полугодовой абонемент в спортзал на активные занятия фитнесом.

Про эффективное похудение дома - семья, вопросы

Обновлено 25.07.2011 15:48
 

Комментарии   

 
0 #8 Лина 20.06.2017 05:53
У меня неплохо получается худеть, когда диету совмещаю с приемом энтеросорбента - Энтеросгеля. Санатории - это, конечно, хорошо, но дома худеть гораздо легче, тем более, когда Энтеросгель все вредное выводит из организма, сразу в теле и легкость появляется, и желание худеть дальше)
Цитировать
 
 
0 #7 Лидия 13.04.2017 11:12
Не знаю, дома худеть точно не мой вариант. Мне нравятся туры с проживанием. Раньше заграницу в такие ездила, получалось не дешево конечно(( а вот сейчас, в подмосковье такие туры появились. В истра мед, можно поехать и там , и отдохнуть и похудеть. Природа замечательная, и сразу же настрой другой, когда на свежем воздухе худеешь. Ну и конечно, правильное питание и полезные процедуры, помогут хорошо похудеть.
Цитировать
 
 
0 #6 Анна 16.04.2016 12:02
Зина, при диете дюкана часто запоры бывают. Все из -за недостатка углеводов и клетчатки. Мой вам совет, лавакол попробуйте. Уже об этом слабительном говорили, так вот поддержу. На самом деле очень хорошо помогает с запорами справится.
Цитировать
 
 
0 #5 Зина 16.04.2016 10:53
Девочки, сейчас на диете дюкана сижу. Но начались запоры. Что делать?
Цитировать
 
 
0 #4 Майя 22.03.2016 13:02
Цитирую Фиона:
Цитирую Клэр:
думаю, главное - это все-таки соответствующий настрой) если он есть - остается начать и всё получится)

точно) в статье тоже всё правильно написано. только я бы добавила, вода, безусловно, нужна для избавления от шлаков. только перед самой диетой желательно избавиться от них. Лаваколом, например. он стоит недорого, а очищает от всего ненужного очень здорово. уже за одно такое очищение можно потерять килограмма два) а потом уже спокойно садиться на диету)

А я Лавакол пью, когда нужно пробить кишечник. У меня при ограничениях сразу начинаются проблемы с желудком. Раньше Фортранс покупала, но он теперь баснословно дорогой и приторный. Мне фармацевт посоветовала вместо него российское слабительное. Ничем не хуже, должна заметить. А пачка стоит столько, сколько пакетик фортранса.
Цитировать
 
 
0 #3 Карина 26.12.2015 09:21
Пить много воды, конечно, полезно, но с моими почками я из туалета не вылезу. Для меня самый важный пункт похудения - белковый ужин (мясо, рыба или творог), ну и не есть после 6 -7. Более действенного метода для себя не нашла.
Цитировать
 
 
0 #2 Фиона 25.11.2015 00:47
Цитирую Клэр:
думаю, главное - это все-таки соответствующий настрой) если он есть - остается начать и всё получится)

точно) в статье тоже всё правильно написано. только я бы добавила, вода, безусловно, нужна для избавления от шлаков. только перед самой диетой желательно избавиться от них. Лаваколом, например. он стоит недорого, а очищает от всего ненужного очень здорово. уже за одно такое очищение можно потерять килограмма два) а потом уже спокойно садиться на диету)
Цитировать
 
 
0 #1 Клэр 24.11.2015 04:52
думаю, главное - это все-таки соответствующий настрой) если он есть - остается начать и всё получится)
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

А здесь что?

Не уходите с нашего сайта дом и семья не узнав все подробности - Как выбрать мужа Эта статья поможет вам избежать трудностей выбора

Ни одна женщина не обходится без своих хитростей - Женские хитрости

Почитайте и будьте в курсе - Как узнать изменяет ли муж

Говорят есть мужья которые могут изменить, а в этой статье проясняются такие же вопросы о женах Почему изменяют жены


Это интересно

Могут ли быть секреты у мужчины от вас, узнайте об этом в статье - О чем молчат мужчины

Ваша ссора с близким человек приобретает затяжной характер, тогда почитайте о тонкостях ссоры - Как правильно ссориться

Как вести ожесточенную борьбу с ленью - Как побороть лень

Бывают и негативные времена в отношениях - Кризис семейных отношений

Эти и другие новости можно найти на нашем сайте - дом и семья