Семья дом дети - воспитание, отношения, советы, здоровье, кухня



Главная - Психология - Как избавиться от чувства беспокойства?

Как избавиться от чувства беспокойства?

19.07.2017 03:39

Большинство людей практически ежедневно испытывают чувство тревоги. Перед разговором с начальником, или каким – либо важным событием, или же беспокойство за собственных детей без особой на то причины. Беспокойство и тревога возникают на пустом месте, и мало кто знает, как с этим бороться. Учеными уже давно доказано, что беспокойство сказывается негативно на здоровье человека, ухудшает качество и даже продолжительность его жизни.

Многие это понимают, но как жить без тревоги за всякие пустяки знают далеко не все. А те, кто знают, не хотят бороться за более счастливую жизнь и так же продолжают давать беспокойству вмешиваться и портить их жизнь. В этой статье будут даны советы и рекомендации, чтобы научиться и, возможно, научить близких людей избавлению от чувства тревоги.

1. Для начала нужно выяснить причину вашей тревоги. Нужно понять, есть ли она вообще или же вы беспокоитесь по пустякам? Вышли из дома и переживаете, что не выключили утюг или газ? Переживаете, что на вашего ребенка упадет кирпич при выходе из школы? Или может быть, боитесь оказаться сбитым машиной на дороге? Практические все эти проблемы решаются элементарной внимательностью. Также следует помнить, что 9 из 10 страхов человека никогда не реализуются. Это означает, что человек сам себе портит жизнь, переживая о не произошедшем событии.
2. Выберите способ избавления от тревоги, который подходит именно вам. Например, если все же вы переживаете за ребенка, можно просто поговорить с ним по телефону, или провести с ним беседу и научить вести себя аккуратно и внимательно. Или же обсудить эту проблему с подругой.
3. Вы можете попробовать направить свою энергию на другие занятия. Зачастую тревожные мысли появляются у человека просто из-за скуки. Попробуйте занять себя чем-либо, думать о другом, и беспокойство уйдет. Можно заняться творчеством, уборкой квартиры, помочь сделать ребенку домашнее задание, или просто саморазвиваться, читая книги и посещая различные тренинги.
4. Еще один способ избавиться от чувства беспокойства – найти поддержку со стороны. Как говорилось выше, это может быть просто телефонный разговор по душам с лучшей подругой. Или же вы можете встретиться со своими друзьями и замечательно провести время. Это не только повысит настроение, но и избавит вас от тревоги. Даже занимаясь любимым делом, вы можете с кем-то скооперироваться и помогать друг другу, наслаждаясь компанией.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

А здесь что?

Не уходите с нашего сайта дом и семья не узнав все подробности - Как выбрать мужа Эта статья поможет вам избежать трудностей выбора

Ни одна женщина не обходится без своих хитростей - Женские хитрости

Почитайте и будьте в курсе - Как узнать изменяет ли муж

Говорят есть мужья которые могут изменить, а в этой статье проясняются такие же вопросы о женах Почему изменяют жены


Это интересно

Могут ли быть секреты у мужчины от вас, узнайте об этом в статье - О чем молчат мужчины

Ваша ссора с близким человек приобретает затяжной характер, тогда почитайте о тонкостях ссоры - Как правильно ссориться

Как вести ожесточенную борьбу с ленью - Как побороть лень

Бывают и негативные времена в отношениях - Кризис семейных отношений

Эти и другие новости можно найти на нашем сайте - дом и семья