Семья дом дети - воспитание, отношения, советы, здоровье, кухня



Главная - Психология - Когда и как может проявиться стресс?

Когда и как может проявиться стресс?

16.07.2015 16:14

 

stress1

Слово «стресс» довольно часто встречается в нашей жизни. Но все ли мы правильно пониманием, что оно означает?

Для нормальной работы организма ему постоянно приходится поддерживать все физиологические процессы в динамическом равновесии. Так вот под стрессом понимают любое воздействие, которое нарушает это равновесие. Организм должен с огромными усилиями преодолевать физический и эмоциональный стресс, который его периодически одолевает.

Если вам трудно самостоятельно победить стресс, возможно, стоит обратиться к сеансам групповой психотерапии в своем городе elenamitina.com.ua/gruppovaja-psihoterapija.

Как реагировать на стрессы

В жизни возникают различные ситуации, способные вывести из равновесия даже самых спокойных людей. Как справиться с таким состоянием, когда захлестывают эмоции и сердце рвется из груди?

Самым лучшим способом будет попытка не входить в подобное состояние. Поэтому первым делом постарайтесь научиться избегать стрессовых ситуаций. По утверждению психологов, самое страшное не то, что уже случилось, а то, как мы относимся к этому.

Например, распространенная ситуация. Ваш начальник позволил себе несправедливо накричать, обругать и оскорбить, обвинив вас в непрофессионализме и недостаточных умственных способностях. Реагируют на это все по-разному.

Самый лучший способ – молча выслушать и спокойно идти продолжать свою работу. Нервного человека лучше пожалеть, чем сердиться на него. А стрессы пропускайте мимо, но только не через себя.

Последствия стресса

stress2

Позволив стрессу завладеть собой, в организме может произойти сбой, причем сразу во многих органах. Начинаются нарушения в гормональной и сердечно-сосудистой системах, появляются проблемы с желудком.

Ухудшается общее самочувствие, сопровождаясь усталостью и головокружением. Затянувшийся стресс нередко приводит к постоянному ощущению тревоги. Иногда напряжение способствует развитию психологических заболеваний, например, депрессии.

Существуют различные приемы, помогающие справиться с состоянием стресса.

Способы борьбы со стрессом

  • Постарайтесь чаще смеяться. Смотрите комедии, читайте юмористическую литературу.
  • Общение с домашними животными помогает снизить давление.
  • Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом ослабляют стресс и улучшают самочувствие.
  • Начинайте утро с хорошего завтрака.
  • Следите за тем, чтобы спина была прямая. Благодаря правильной осанке тело с легкостью справляется с нервным напряжением.
  • Один из лучших способов справиться со стрессом – отличный секс.

И не стоит затягивать, иначе стресс может перейти в хроническую стадию.

Обновлено 16.07.2015 16:30
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

А здесь что?

Не уходите с нашего сайта дом и семья не узнав все подробности - Как выбрать мужа Эта статья поможет вам избежать трудностей выбора

Ни одна женщина не обходится без своих хитростей - Женские хитрости

Почитайте и будьте в курсе - Как узнать изменяет ли муж

Говорят есть мужья которые могут изменить, а в этой статье проясняются такие же вопросы о женах Почему изменяют жены


Это интересно

Могут ли быть секреты у мужчины от вас, узнайте об этом в статье - О чем молчат мужчины

Ваша ссора с близким человек приобретает затяжной характер, тогда почитайте о тонкостях ссоры - Как правильно ссориться

Как вести ожесточенную борьбу с ленью - Как побороть лень

Бывают и негативные времена в отношениях - Кризис семейных отношений

Эти и другие новости можно найти на нашем сайте - дом и семья