Семья дом дети - воспитание, отношения, советы, здоровье, кухня



Главная - Психология - Шаги к преодолению депрессии

Шаги к преодолению депрессии

30.06.2015 02:18

Плохое настроение бывает у всех. К сожалению причин к нему в нашей современной жизни предостаточно. Результатом такого настроения является понижение энергетического потенциала, что также не способствует ощущению радости. Что поможет  предупредить наступление серьезной депрессии?

Эмоциональная разрядка. Попробуйте временно буйно помешаться.

В течение 30 минут проявляйте двигательную и эмоциональную активность. Бесцельно носитесь, бегайте и прыгайте, быстрее, выше и шире. Конечно, не молчим. Кричите, что вам в голову взбредет, плачьте, смейтесь, в общем, не в чем себе не отказывайте. Желательно, чтобы при всем этом, вас никто не видел, и не слышал. Не то, не ровен час, вашу депрессию будут лечить в психиатрической больнице, специалисты что, впрочем тоже выход.

Ешьте витамины для психического здоровья и не только. Груши, яблоки арбуз… бананы – реальный антидепрессант. Вообще, не понятно, как их продают в свободной продаже? В банане присутствует алкалоид харман, в основе которого лежит мескалин – наркотик счастья

Путешествие. Возьмите отпуск. Неплохо дней на десять поменять декорации. Только не огорчайтесь, если отпуск не дадут, у некоторых и работы нет и ничего.

Еще несколько простых рекомендаций:

• Здоровый сон (8-9 часов) залог хорошего настроения. Но не переусердствуйте, не стоит валяться в кровати целый день.

• Солнце, прогулки на свежем воздухе, в целом прописные правила, которые мало кто соблюдает, а зря.

• Ухаживайте за домашним питомцем, если такого нет, хороший повод его завести.

• Слушайте любимую музыку. Пересмотрите старую добрую комедию, а вот от спиртного лучше воздержаться, а то мало ли что, потом людям в глаза смотреть…

• Физические упражнения. Желательно боксерский мешок и перчатки. Можно прилепить на спортивный снаряд фото лица, при взгляде на которое, у вас еще больше портится настроение.

• Если вы находитесь в угнетенном состоянии долгое время, то рекомендуется обратиться к психологу.

Главное, не сдавайтесь. Первый шаг к победе, это просто маленькое желание, что-то изменить. Это желание может победить, целый океан вашего отчаяния. Отнеситесь к этому непростому периоду в вашей жизни, как к испытанию с которым вы справитесь и на вашем небе вновь будет улыбаться лицо, какие так портит вам настроение.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

А здесь что?

Не уходите с нашего сайта дом и семья не узнав все подробности - Как выбрать мужа Эта статья поможет вам избежать трудностей выбора

Ни одна женщина не обходится без своих хитростей - Женские хитрости

Почитайте и будьте в курсе - Как узнать изменяет ли муж

Говорят есть мужья которые могут изменить, а в этой статье проясняются такие же вопросы о женах Почему изменяют жены


Это интересно

Могут ли быть секреты у мужчины от вас, узнайте об этом в статье - О чем молчат мужчины

Ваша ссора с близким человек приобретает затяжной характер, тогда почитайте о тонкостях ссоры - Как правильно ссориться

Как вести ожесточенную борьбу с ленью - Как побороть лень

Бывают и негативные времена в отношениях - Кризис семейных отношений

Эти и другие новости можно найти на нашем сайте - дом и семья