Семья дом дети - воспитание, отношения, советы, здоровье, кухня



Главная - Домашняя еда - Овощи и фрукты в диетах

Овощи и фрукты в диетах

11.07.2015 16:30

 

ovoshi

Почему люди выбирают овощные и фруктовые диеты? Все потому, что это лучшие диеты на свете, которые очищают организм, эффективны по действие, улучшают настроение и самочувствие. Пользуясь овощной диетой вы не станете голодать.Вот некоторые фрукты и овощи, из которых может состоять ваша диета.

Помидоры - это просто нечто! Вы знали, что когда-то помидоры вообще считали ядовитыми? Это заблуждение было опровергнуто через пару лет после того, как их впервые обнаружили. И внезапно люди заметили, что помидоры не только съедобны, но и являются прекрасным источником воды и витаминов.А вишенки такие маленькие и миленькие, но не заблуждайтесь на их счет. Вишня просто сочится количеством полезных элементов, поэтому было бы неплохо включить ее в качестве обязательного десерта на ужин.

В рационе кормящей мамы так же очень желательны овощи. В меню питания кормящей мамы должен входить весь набор основных продуктов - хлеб, отварное мясо, рыба, каши. Не нужно забывать и молоке и молочных продуктах, но все нужно употреблять в меру. Полезно включить в рацион сухофрукты.

yagody

Кто яблоко в день съедает, тот у врача не бывает. Это абсолютно правильное утверждение, так как яблоки содержат много витаминов и питательных веществ. Например, пектин, витамин С и многие другие. Обязательно включите эти плоды в ваш рацион вне зависимости от того, сидите вы на фруктово-овощной диете, или нет.

Сельдерей - вот настоящая находка. У него своеобразный солоноватый вкус, он включает полезные волокна. Добавьте сельдерей в вашу диету, если хотите ее разнообразить.Листья кресс-салата являются очень сильным антиоксидантом. Кроме того в нем содержится йод, что поможет при проблемах щитовидной железы. Этот овощ также полезен для поддержания давления в норме, поскольку питательные вещества способствуют очистке сосудов и капилляров.

Самое замечательное в фруктово-овощной диете в том, что она и в самом деле работает. Но надо знать, что организм без белков, углеводов и жиров надолго оставлять нельзя. И поэтому, если вы хотите добиться действительно ощутимой потери веса и надолго, то постоянное питание нужно сделать сбалансированным. В рационе должны быть и овощи, и нежирное мясо, и рыба, нужно ввести ограничение в количестве съедаемого. Кроме того нужно повысить физическую активность.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

А здесь что?

Не уходите с нашего сайта дом и семья не узнав все подробности - Как выбрать мужа Эта статья поможет вам избежать трудностей выбора

Ни одна женщина не обходится без своих хитростей - Женские хитрости

Почитайте и будьте в курсе - Как узнать изменяет ли муж

Говорят есть мужья которые могут изменить, а в этой статье проясняются такие же вопросы о женах Почему изменяют жены


Это интересно

Могут ли быть секреты у мужчины от вас, узнайте об этом в статье - О чем молчат мужчины

Ваша ссора с близким человек приобретает затяжной характер, тогда почитайте о тонкостях ссоры - Как правильно ссориться

Как вести ожесточенную борьбу с ленью - Как побороть лень

Бывают и негативные времена в отношениях - Кризис семейных отношений

Эти и другие новости можно найти на нашем сайте - дом и семья